Roue abdominale

Egalement connue sous le nom de AB Wheel, la roulette à abdo est un accessoire de fitness diablement efficace pour renforcer ses abdominaux. Equipée de 2 poignées, cette petite roue permet de réaliser des exercices de gainage ventral dynamique. Si vous maîtrisez bien la planche, l’utilisation d’une roue abdominale va ainsi vous permettre de franchir un cap, car plutôt que de vous entraîner de manière statique, vous allez intégrer du mouvement dans vos exercices, ce qui va vous permettre de solliciter bien plus intensément vos muscles de l’abdomen. Cet accessoire de musculation vous permettra également de solliciter une multitude d’autres groupes musculaires : bras, pectoraux, épaules, dos seront notamment mis à contribution.

L’avantage du gainage dynamique c’est aussi l’amélioration de votre posture et de votre équilibre. En outre, il favorise une plus grande efficacité de la transmission des forces entre le haut et le bas du corps, un point essentiel pour optimiser ses performances dans la plupart des sports. Pas surprenant que de nombreux sportifs de haut niveau utilisent la roue abdominale dans le cadre de leur préparation ! Dans tous les cas, même si vous n’êtes pas à la recherche de performance, et quel que soit votre niveau, l’utilisation de ce matériel ne pourra que vous aider à progresser, ne serait-ce que pour mieux renforcer votre sangle abdominale.

Attention toutefois, pour vous muscler efficacement et éviter tout risque de blessure, prenez le temps de bien maîtriser l’utilisation de votre roulette à abdo. Cet accessoire de fitness est trop souvent mal utilisé, ce qui a pour conséquence une considérable perte d’efficacité, et plus grave, l’apparition de douleurs au niveau du dos. Pour bien utiliser votre roue abdominale, n’hésitez pas à suivre nos conseils plus bas dans cet article, ou à contacter un coach sportif professionnel qui pourra vous proposer des exercices adaptés à vos capacités, et vous aider à bien les réaliser.